jak zrobic

WITAM TAK JAK NAPISAŁEM W TEMACIE CZYLI CHCE POŁĄCZYC XPANDA Z HMB DO TEGO CARBO I ODŻYWKE BIAŁKOWĄ. JAK MAM TO ZROBIĆ ZEBY JEDNO NIE KOLIDOWAŁO Z DRUGIM I BYŁ EFEKT POZDRAWIAM

anitan pamietam jakkiedys tez takposzlam za szybko z obciazeniem i pozniej dlugo stalamna jednym ciezarze i nie moglam dalej. Zmniejsz do 40tu jak piszesz,ze spokojnie dasz rade pierwsza serie glebokich siadow zrobic. Mi pomoglo i ruszylam dalej Poza tym jak robisz glebokie to roznica jest kolosalna wiec mniejszy ciezar i tak zdaje sie byc [...]

nemo, niezła wypowiedz, po przemyśleniu tego.. Musze się z Tobą zgodzić. To jest przerażające, naprawdę wiele osób postrzega MMA jako boks lub kickboxing, a Pudzian po pierwszej "walce" ( tak ten cudzysłów nie znalazł się tam przypadkowo) już przez wielu jest uznawany za najlepszego z najlepszych. Z Dowdą byłaby świetna walka, różnica [...]

skoro dieta kulala to wiesz dlaczego nie byłeś zadowolony możesz zrobić sobie cykl na stacku+ pojedyncza forma kreatyny, XP+mono, No-explode+ mono/jabłko, jak będziesz trzymał michę to będzie wszystko w porządku wtedy

[...] do tego oxe w dawce 30 ed + kreatyne, zejdz taperem - kolejne 2 tyg po 20 ed i na koniec po 10 ed + clomid ostatnie 2 tyg. Dieta wyglada tak: low carb, low/med carb (zalezy jak zareagujesz) i high carb przez te 2 tyg. I pieprzenie ze redukcja nie da rady, od tego sa wlasnie saa zeby hamowaly katabolizm, inaczej nikt by nie byl w stanie zrobic [...]

Witam wczoraj kupiłem wino eap 100 tabs 5mg chcem to dołożyc do odżywek jakie już posiadam:Nitrobolon 2 550g , Xpand 925g, Mono 400g, i białko do uzupełnienia diety. Może zrobić ktoś rozpiske jak połaczyc to z odżywkami?i jeszcze jedna prośba jak dawkować samo wino? Zmieniony przez - sunay12 w dniu 2010-01-30 11:57:58 Zmieniony przez - sunay12 w [...]

kumpel tez bil tren tej firmy i jak poszedl zrobic badania na poziom testa to wyszlo ze w trenie jest prop ! dobrze ze zrobil zanim go kupilem bo tez chcialem poleciec na nim ... uff

podstawa dieta jak myślisz o masie, a jeżeli chodzi o zestaw to może być schock +mono proch, ewentualnie inny stack przed treningowy, zależy jakie brałeś do tej pory,i jeszcze pytanie czy chcesz zrobić dwa cykle pod rząd? nie jest to dobry pomysł

Robie już trening 3 tygodnie i chce zrobić małe poprawki. A może najpierw opisze jak i co robie... 1. dzień (sobota) KLATA: Wyciskanie sztangielek na płaskiej x4 (12,10,10,8) (13/15/15/17 kg) Wyciskanie sztangielek na skośnej z głowa w góre x4 (12,10,10,8) (9/9/11/11 kg) Wyciskanie sztangielek na skośnej z głowa w dół x2 (12,10) (9/11 kg) [...]

nie ma sie co przejmować każdy ma lepszy i gorszy okres też przez to przechodziłem,a kumple szli jak burza hehzrobiłeś co miałeś zrobić na siłce i idziesz jeść i spać,a co do omki to lece teraz niby 500mg na tydzień i jestem w 8 tygodniu ja czułem to od 3-4 tygodnia,a kumpel poczuł teraz w 8 bo był przetrenowany i cykl mu z leksza nie wypalił...

Cześć mam 25 lat i problem z jedzeniemZawsze rano pije kawe i zjem dopiero coś o 14-15 tej . Jestem szczupłą osobą bo przy wzroście 168cm waże 47 kg. Czy ktoś jest w podobnej sytuacji tak jak ja??? Byłam u lekarza to przepisał mi syrop dla dzieci na apetyt ale to nic nie pomaga. Proszę o jakieś rady. Co mam zrobić żeby apetyt mi wrócił ???

rwa panowie przestancie z tym odleglosciami , liczy sie ksztalt i proporcja a nie sam obwod bo wtedy valentino by waymiatał a tak nie jest ;p , jak dla mnie phil lepszy , poza tym lepsza forme potrafi zrobic od rona i przez to tez wygladaja duzo ciekawiej i wyrazniej

moim zdaniem wszystko zalezy od tego jak wykonujesz cwiczenia czy jest to technicznie czy od tak,kiedys gdy cwiczylem sam nikogo nie pytalem sie o rade to liczylo sie tylko to ze co trening wiecej na sztandze sie pojawialo i teraz wiem ze to byl blad nie liczy sie ile nalozysz na ta sztange tylko jak to wykonasz lepiej wziac maly ciezar zrobic to [...]

[...] pytanie do Was? Jestem na 2 roku ekonomii studia licencjackie (3 lata). Po ukończeniu tych studiów chciałbym zrobić magistra z AWF - bo właśnie interesuje się siatkówka (jako gracz i kibic). W planach mam także w tym roku (wakacje) zrobić kurs instruktora siatkówki. 1. Czy istnieje możliwość skończenia magistra z AWF po ekonomii? i jak to [...]

Elo. mam nietypowe pytanie czy jezeli np dzis nie moglem wyjsc zrobic rozbiegania (nie ma warunkow, a wczoraj robilem SB) to czy moge zastapic to np silownia. brzuszki, pompki, podciaganie, klata (mam lawke)? Przygotowuje sie pod przelaj i mysle ze ogolne wzmocnienie ciala nie zaszkodzi? Jak uwazacie?

1. Zależy od ciebie. 2. Lepiej by było zrobić poręcze,wyciskanie skos góra i rozpiętki na trica poręcze pierwsze. Tak jak podałeś: płaska,skos i rozpięki też jest ok tylko bardziej standardowo. Na dół klaty świetne są poręcze jest to najlepsze ćwiczenie na klate więc wybrałbym tak: Poręcze Wyciskanie skos góra Rozpięki lub dać wstępne zmęczenie np [...]

[...] na kolejnych treningach... 3. w drugiej serii nie mam pojęcia ile powtorzeń, ale w***** męczące na tyle powtórzeń, przez to że tyle pauz, po wszystkim byłem taki spompowany jakbym miał wybuchnąć wtorek: 15B I 1. PRZYSIADY 70kg*5 115kg*15 135kg*15 155kg*15 (poprzednio 150kg*15) 2. MARTWY CIĄG KLASYCZNY 115kg*? BÓL W KAPTURZE, PO PARU [...]

[...] i tak, zeby nie czuc glodu? bo mam ochote na kasze warzyw, chleb, zsiadle mleko. organizm jest wyniszczony, boli mnie zoladek, watroba. sprawa jest taka, musze miec jakas diagnoze lekarska, bo okropnie sie czuje, rozwalilam zdrowie, mam strasznie duzo niedoborow, chory organizm, podpuchniete oczy, obrzeki, cale cialo mnie pali, jakies [...]

Kuba Ty pewnie będzie wiedział co zrobić z tzw "ginekomastią", nie jestem pewien czy to gino czy lipo. Klatkę mam dosyć dobrą ( jak na mnie) tylko te sutki tak dziwnie odstają. Ma znaczenie to, że mam dosyć duże brodawki :) Liczę na Twoją pomoc :) p.s Czy mi się wydaje czy w Twojej rubryce jest nowe foto

a jak to zrobić ? nie umiem obliczać zapotrzebowania ;/ Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-01-30 16:47:19